A ginástica hipopressiva, também conhecida por Low Pressure Fitness (LPF) é um treinamento que combina técnicas de respiração, postura e consciência corporal. Baseado em hipopressivos, visa fortalecer o core, melhorar a postura e a função respiratória, reduzir a pressão intra-abdominal e promover o bem-estar geral. As técnicas são suaves, seguras e podem ser adaptadas para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico. Além disso, o LPF é utilizado em diversos contextos, como na reabilitação pós-parto e no aprimoramento do desempenho esportivo.

Indicações:

1. Fortalecimento do Core: é especialmente eficaz para fortalecer a musculatura do core (músculos abdominais, lombares e do assoalho pélvico), ajudando a melhorar a estabilidade e o suporte da coluna vertebral.

2. Recuperação Pós-Parto: é indicado para mulheres que passaram pelo parto, auxiliando na recuperação da musculatura do assoalho pélvico e da parede abdominal, reduzindo a diástase abdominal e prevenindo problemas relacionados à gravidez.

3. Melhora da Postura: ajuda a melhorar a consciência corporal e a postura, reduzindo desequilíbrios musculares e aliviando tensões.

4. Reabilitação de Lesões: pessoas em processo de reabilitação de lesões musculoesqueléticas, como problemas na coluna ou distúrbios do assoalho pélvico, podem se beneficiar do LPF para fortalecer a musculatura de forma segura e controlada.

5. Tratamento da Incontinência Urinária: pode auxiliar na reabilitação da musculatura do assoalho pélvico, reduzindo os sintomas de incontinência urinária.

6 Aprimoramento do Desempenho Esportivo: atletas podem usar para melhorar a estabilidade do core e a função respiratória, o que pode levar a um desempenho esportivo mais eficiente.

7. Alívio do Estresse: pode contribuir para a redução do estresse e ansiedade, promovendo uma sensação de bem-estar e relaxamento.

É importante ressaltar que a ginástica hipopressiva é uma técnica que deve ser aprendida e realizada sob a orientação de um profissional treinado e qualificado.